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【話題】 たった10%の水分欠乏で死ぬ・・・中高年を襲う熱中症の本当の恐怖 「夜寝る前にコップ1杯の水を飲め」

投稿日:

1: 影のたけし軍団 ★ 2020/08/14(金) 10:44:18.03 ID:eUS0DBlg9
記録的猛暑だった2010年の夏、全国で5万4000もの人が熱中症で救急搬送された。
そのうちの1718人は、不幸にも亡くなってしまった。

搬送された人のうち、約半数が、65歳以上の高齢者だったという。

熱中症は、汗などで体内の水分が失われることにより起こる。
つまり、脱水を起こしているのだ。認知症と、まったく同じである。

5パーセント(1250cc)の水が失われると、運動機能が低下し、足元がおぼつかなくなる。
ちょっとした距離でも、移動することが難しくなってしまう。

7パーセント(1750cc)水分が不足すると、誰でも幻覚が見えるようになる。認知症の人で幻覚がある場合、
認知症の症状なのか、熱中症の脱水なのか、判断することは難しい。「天井に顔がいっぱいある」と言った認知症のおじいさんに対し、
家族が「また、おかしなことを言っている」と取り合わなかったばかりに、熱中症で亡くなってしまったという例もある。

そして10パーセントの水分欠乏で人は死ぬ。体重50キロの高齢者の場合、2500cc、洗面器1杯分の水分が足りなくなるだけで死んでしまうのだ。
夏場の暑いときに熱中症で亡くなるのは、この10パーセントの水分欠乏が原因なのである。

たかが水分と侮ってはいけない。熱中症はとても恐ろしい病気なのだ。

水が不足すると、体にはどのような変化が起こるのだろうか? 2~3パーセント(500~750cc)不足すると、
発熱が起こり、循環機能に影響が現れる。

体では、細胞の中で発生した熱を捨てるために、水が使われている。
水が不足すると、熱を外に出すことができず、蓄熱が起こって、熱が出始める。脱水の兆候として「微熱」が挙げられるのはこのためだ。

高齢者の場合、普段の体温が低いため、36・5度を超えたら発熱だと考えてよい。
特に認知症の場合、36・5度ぐらいですでに脱水を起こしていると見て間違いない。

放っておくと、循環機能に影響が出てくる。水分が減り、血液がどんどん濃縮していくのだ。
つまり、血液がドロドロになる。血の循環が悪くなり、最悪の場合、脳梗塞などが起きてしまう。

水不足により血がドロドロになることは、特に高齢者の場合、非常に危険である。

高齢者は、よく明け方に脳梗塞を起こすことがわかっている。朝早く、トイレに行こうとしても体が麻痺して動かない。
朝、なかなか起きてこないので、家族が様子を見に行くと、意識を失っていることがある。それは水不足が原因である。

寝ている間にも、呼気などにより、体からどんどん水分が出てゆく。眠っている時は水を飲むことはできないため、
ちょうど明け方に最も水分が少なくなる。その時刻が一番危険なのだ。

「夜寝る前にコップ1杯の水を飲め」と言うが、これはとても大事なことだ。
睡眠中、水分は減る一方だから、あらかじめ補給しておくということである。

竹内 孝仁
医学博士。1941年東京生まれ。日本医科大学卒業後、東京医科歯科大学助教授、日本医科大学教授を経て、2004年より国際医療福祉大学大学院教授。
日本ケアマネジメント学会理事。NPOパワーリハビリテーション研究会理事長など多数の委員等を歴任。
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/74783?imp=0

217: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 11:22:21.41 ID:VE08Bmx20
>>1
10%て多いぞ
”たった”てなんだよ。

50kgなら5kg
1000円なら100円だぞ

体の7~8割が水分とか言うし

8: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 10:46:38.39 ID:Tgu5DVoF0
喉からからでも水飲みに起きるの面倒くさくて、そのまままた寝ちゃうことあるが、あれやばいのか

59: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 10:55:45.83 ID:5RyFBU7x0
>>8
喉渇いてる時は既にかなりの脱肛状態。

だから無理しても飲んだ方がいい

206: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 11:19:59.75 ID:X6dwKGBR0
>>59
脱肛w

356: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 11:44:07.44 ID:uWZrPf5R0
>>59
ぢ の方ですか・・・

536: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 12:16:40.70 ID:5luO+5J60
>>59
なにそれこわい

546: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 12:19:22.52 ID:Sa+nNrZT0
>>59
突然の脱肛わろた

664: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 12:49:48.70 ID:vxocpS8Q0
>>59

9: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 10:46:49.87 ID:jxXR6QvM0
水分ならたくさん取っているわよと
利尿作用のある緑茶をガンガン飲んでるからな

39: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 10:53:25.77 ID:6R2p3euS0
>>9
ハト麦茶は肌にはいいけど利尿作用がかなりあるから泌尿器への負担はありそうな気がする

10: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 10:47:54.33 ID:XvZDKq+K0
コロナヒステリーには理解できないだろうけど熱中症のほうがはるかに怖いからね
後遺症も胡散臭いコロナの可能性なんかよりはるかに危険だからねw

11: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 10:47:56.93 ID:w56MA0Jb0
手軽にトリップできちゃう

20: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 10:50:04.71 ID:jHoXloU70
夜中トイレで起きるのが嫌で水飲まない老人とか危ないんじゃない?

22: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 10:50:22.39 ID:wRCafMl70
たったどころか10%って相当な量かと

23: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 10:50:24.98 ID:lL9yvB+d0
10%って、血液の3分の2に相当する量だろ?
「たった」って量じゃないと思うけど

33: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 10:52:43.32 ID:bS/s/ZtT0
エアコン効かせて寝るのが一番よさそう

36: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 10:53:09.73 ID:1rIzugNF0
去年炎天下5分ほど歩いて駅ついたらホームでぶっ倒れたわ
誰かに支えられてベンチに座らされたけどクラクラしすぎて周りが全然見えてなかった

41: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 10:53:36.90 ID:fegVBfQ20
>>36
それは脳貧血

45: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 10:53:54.15 ID:Haosq0Xi0
軽い熱中症になった時涼しい部屋でスポーツ飲料がぶ飲みしてりゃ大丈夫と思ったんだが
涼んでても汗がとまらないどかろか滝のように流れ出しみるみる間に症状が悪化して
一時間後くらいには自力で起き上がる事すらできなくなったんだよ
そこでハッと気がついたのが飲んでたスポーツ飲料が燃焼系
あれ本当に危ねえからな

73: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 10:57:10.49 ID:6R2p3euS0
>>45
なるほど

86: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 10:59:16.06 ID:2Sezxdf00
>>73
ついでにいうとコーヒーはアウツ。

>熱中症の原因となる脱水状態を避けるために、熱中症対策として
コーヒーや緑茶を飲むことは勧めません。 麦茶・はと麦茶はカフ
ェインは含まれませんが、塩分もほとんど含まれていないので、
熱中症対策としてこれらを飲むときには、お煎餅やスナック菓子
などを食べながら飲むと、熱中症対策として効果的と思います。
2020/03/09

Q&A 熱中症対策での水分補給の仕方は? | NHK健康チャンネル

46: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 10:53:54.66 ID:474Jt2QS0
夜寝る前と朝起きた時の体重の差って結構あるけどかなり水分取られてるのかも

69: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 10:56:41.78 ID:Qw1lFEvu0
ストゼロ半日止めただけで手が震えてくるのはそういう事だったんだな

501: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 12:09:20.22 ID:xNI8Gzhu0
>>69
それは違う

111: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 11:03:52.28 ID:zQGds5Ks0
水分だけでなく塩分を摂れともいうけど
現代人なんてだいたいが塩分過多の食生活なのにそれでも塩分要るもんなの?

154: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 11:09:38.94 ID:E9Ya43nX0
>>111
普段の食事だけで1日10グラム以内に抑えるの難しいからな。

384: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 11:49:47.61 ID:cu4IpVOs0
>>111
汗のかきかたによる
スポーツやってる人、炎天下で歩き回る仕事や建設業は休憩のたびに梅干し1粒と麦茶がいちばん効率よく塩分と水分補給ができる
屋内で冷房が効いてる場所にいる人は普段の食事からの塩分で充分
食事の際の味噌汁だけで補える

122: 不要不急の名無しさん 2020/08/14(金) 11:05:07.04 ID:rib6EWIZ0
たったに違和感がエグい

元スレ:https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1597369458/

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